Du fühlst dich schlapp, bekommst nachts Wadenkrämpfe oder bist schneller erschöpft als sonst? Viele Menschen schieben solche Beschwerden auf Stress, schlechten Schlaf oder einfach einen schwachen Tag. Was dabei häufig übersehen wird: Ein Elektrolytmangel kann genau diese Symptome auslösen und er ist weiter verbreitet, als die meisten denken.
Aber was sind Elektrolyte überhaupt, wie entsteht ein Mangel, und was kannst du konkret dagegen tun?
Sie stecken in Pfannen, Regenjacken, Pizzakartons. Und in unserem Trinkwasser: PFAS. Per- und polyfluorierte Alkylsubstanzen, auch bekannt als „Ewigkeitschemikalien". Seit Januar 2026 gelten in Deutschland erstmals verbindliche Grenzwerte für diese Stoffgruppe im Trinkwasser. Das klingt beunruhigend. Aber was bedeutet das konkret für dich und dein Wasser aus dem Hahn?
Wir haben uns die Fakten angeschaut. Jenseits von Panik und Verharmlosung.
Bergkristall, Rosenquarz, Amethyst - in vielen Küchen liegen heute Edelsteine im Wasserkrug. Die Versprechen klingen verlockend: „Lebendiges Wasser", „natürliche Mineralisierung", „positive Energie". Doch was passiert da eigentlich wirklich? Geben die Steine tatsächlich Mineralien ab? Und ist das Ganze überhaupt sicher?
Immer mehr Haushalte setzen auf Osmosefilter, um ihr Trinkwasser von Schadstoffen zu befreien. Was viele nicht wissen: Das gefilterte Wasser kann langfristig der Gesundheit schaden. Eine umfassende Metaanalyse der Weltgesundheitsorganisation zeigt deutlich, welche Risiken demineralisiertes Wasser birgt.
